Overnight Oats Bratapfel Style
Heimische Äpfel und Haferflocken treffen auf das perfekte Meal Prep Frühstück
Kochutensilien
- 1 Schraubglas alternativ verschließbare Schüssel
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 100 ml Vollmilch pflanzliche Alternative wie Hafer-, Soja- oder Mandelmilch
- 50 g Joghurt pflanzliche Alternative wie Kokos- oder Reisjoghurt
- 1 TL Chiasamen alternativ Hanf- oder Leinsamen
- 1/2 Apfel
- 1 EL gehobelte Mandeln
- 1 TL Rosinen
- 1/4 TL gemahlener Zimt
- 1 Prise gemahlene Tonkabohne optional
Anleitungen
- Haferflocken mit Joghurt, Milch, Chiasamen, gehobelten Mandeln, Rosinen und gemahlenem Zimt & Tonkabohne in ein Schraubglas oder eine Schüssel füllen.
- Apfel in kleine Stücke schneiden, zu den anderen Zutaten in das Glas geben und alles miteinander vermengen.
- Die Oats verschließen, über Nacht in den Kühlschrank stellen und quellen lassen. Am nächsten Morgen ein leckeres Overnight Oat rausnehmen und direkt genießen.